Алкоголь и спорт совместимы?

Все мы прекрасно знаем, что алкоголь вреден для здоровья, но, все равно не отказываем себе в удовольствии, употреблять любимые напитки с градусом. А иногда вредное мы пытаемся компенсировать полезным. Давайте разберемся можно ли совместить приятное с полезным, например алкоголь и физические нагрузки?

Сначала разграничим профессиональный спорт и любительские занятия какими-нибудь физическими нагрузками.

Профессиональный спорт

Категорическое – нет. Алкоголь всегда был и остается главным табу для профессионального спорта. Для спортсменов вреда от его употребления всегда больше, чем пользы.

Воздействия алкоголя приводит ко многим симптомам, которые не совместимы с выносливостью профессиональных спортсменов и замедляют их восстановление. Основной негативным воздействием алкоголя на организм проявляется в замедлении реакции, ослаблении координации и нарушение мозговой активности. Алкогольные напитки обезвоживают организм, а физическая активность заставляет потеть. Это грозит организму быстрой потерей жидкости, что абсолютно не полезно и очень вредно для него. С профессиональным спортом это не совместимо.

Алкоголь и спорт обычных людей

В повседневной жизни мы не можем полностью отказаться от алкоголя. Так как он является неотъемлемой частью многих праздников и застолий. Занятие спортом – также для многих становится образом жизни. Поэтому не обязательно в чем-то одном себе отказывать. Желательно знать некоторые важные нюансы, о том, как правильно это совмещать, чтобы сохранить свое здоровье.

1. Не стоит забывать, что заниматься спортом в нетрезвом состоянии – это опасно для здоровья. После употребления крепкого алкоголя нужно как минимум четыре часа, чтобы снова приступать к физическим нагрузкам.
2. Любые физические нагрузки не совместимы с большими дозами алкоголя. Например, для среднестатистического мужчины, много – это примерно 650 миллилитров пива, 300 миллилитров вина или 100 миллилитров напитков покрепче.
3. Никаких кардио тренировок с похмелья! Это может пагубно сказаться на сердце.
4. Всем известно, что алкоголь имеет успокоительные свойства. Например, если вы решили пригнуть с парашютом, то что бы немного снять нервное напряжение можно позволить себе немного алкоголя. Но, нужно также помнить, что этанол повышает болевой порог, поэтому последствия приземления вы, обязательно, почувствуете после того, как действия «успокоительного» закончится.
5. После спортивной борьбы, при наличии травм и ранений, алкоголь будет, как никогда, кстати. Так как имеет свойство притуплять боль.
6. Если вы занимаетесь альпинизмом или просто любите забраться повыше, не нужно увлекаться алкогольными напитками. Нужно помнить, что изменение высоты и так снижает давление, и может появиться недостаток кислорода в головном мозге. Алкоголь только усугубит эту ситуацию.
7. Желающим похудеть, следует помнить, что алкогольные напитки имеют высокую энергетическую ценность. И чтобы лишние килограммы не добавились, нужно рассчитать суточную норму калорий и соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами в своем рационе. А еще, не забывать – лишний бокал вина может расслабить силу воли. В итоге – это дополнительные калории в виде кусочка торта или еще какого-то вкусного и вредного угощения.

Пить или не пить?

На этот вопрос нет категорического ответа. Лучше всего придерживаться поговорки: «Все хорошо, что в меру». Мы знаем много негативных последствий алкоголя, тем не менее ученые давно доказали и полезные его свойства.

Риск болезни Альцгеймера можно снизить при умеренном употреблении алкоголя. Так же о полезных свойствах сухого вина, наверное, знают все. Красное – повышает уровень гемоглобина в крови, белое – полезно при болезнях желудочно-кишечного тракта.

Даже самый опасный в мире алкоголь, как водка, в небольших количествах и с перцем может помочь избавиться от простуды.

В пиве содержится много разных витаминов, что благоприятно влияют на печень и почки. Кремний, находящийся в пиве,  укрепляет костный материал.

Фактом является и то, что глоток шампанского снимает усталость. С отсутствием аппетита помогут справиться такие напитки, как коньяк, вермут или портвейн. Вообще, если знать меру, то можно и яд сделать лекарством.

Даже если вы решили употреблять алкоголь в умеренном количестве , самое важное — обращать внимание на его качество. В нашем интернет-магазине вы сможете выбрать и купить только качественные напитки, а даже заказать алкоголь с доставкой ночью. Умеренное употребление именно качественных алкогольных напитков не окажет вредного влияния на ваш организм, даже если вы регулярно занимаетесь спортом. У нас вы найдете алкоголь любого вида и крепости, но это всегда оригинальные напитки лучших брендов. Заказываете в любое время суток любимый напиток и получаете его уже через полчаса.